图：经常练习瑜伽能减少脸部皱纹，特别是头部朝下的体式。头朝下的体式可以缓解地心引力对我们皮肤的作用，使脸部肌肉不致松弛，皮肤光滑有光泽。经常练习瑜伽能减少脸部皱纹经常练习瑜伽能减少脸部皱纹经常练习瑜伽能减少脸部皱纹经

坚持每天瑜伽一小时会给你带来什么样的改变一旦开始瑜伽你会发现变化的不只是衣服小一码也不只是形体变得多曼妙而更多改变的是你的内心是充满着质量的生命状态一周瑜伽3次，每次1小时，能很好地帮你提升精力还能阻止身体年龄

身体是革命的本钱，没有了本钱，赚多少钱都是枉然。于是，越来越多的人加入了运动健身的行列。可是不少人白天工作繁忙，没有时间运动。夜跑，蔚然成风，尤其是很多在城市里上班的年

这两年一直很流行的单品，明星街拍必不可少的外穿瑜伽裤当下，尤其是气温逐渐回升之后，你可以满大街可以看到身穿瑜伽裤的小姐姐，这种紧贴身体的运动休闲服饰已经代替了牛仔裤成为这个十年最大的服装流行趋势”运动bra+瑜伽裤裤

生活中我们习惯归类，整理，今天也对瑜伽体式进行一下简短的归类。尽管有很大的差异，但一些基本原则适用于所有的体式。从有意识的呼吸开始。呼吸是通过鼻子而不是嘴来完成的。深呼吸可以循环重要的能量。理想情况下，我们空腹练习，至少在餐后2小时。充分利

分享一组高清瑜伽体式动图，这组动图选的都是一些入门的基础动作。而且这几个动图从1到7连贯起来就是一个完整的练习系列，非常适合初学者自己练习。1、山式一一>