刘楠刘楠瑜伽是目前较为流行的一种运动方式。研究表明，适当的瑜伽练习对健康有益，比如，能够改善身体的平衡和灵活性；减少焦虑和抑郁的发生；改善呼吸功能、有助减少慢性疼痛等。瑜伽对人体健康的好处

上班族们在平时的工作学习中，肯定会遇到一些让自己很难做的事情，自己很不愿意做的事情，就比如加班，相信但凡是一个上班族，都不想加班，时间一长，各种职业病就会不找自来的找上自己，干眼症就是其中之一，其实干眼症主要还是因为我们身体不运动，导致

最近，很多伽人留言咨询说：练了很多核心和减腹部的动作，但肚子两侧还是有很多赘肉，三环四环，特别显胖很难看，怎么办？事实上，对解剖有所了解的伽人们都知道，腹部主要有四大肌群：腹直肌、腹横肌、腹内/外斜肌，

都说女人40岁是人生的一条分水岭，40岁以后，脸部的皱纹也逐渐增多，身材也会逐渐走样。但是在娱乐圈中，你常常会看到很多女星被称为"冻龄女神"，你也许小时候就看过她演戏，直到你长大再次看到她，仿佛还是你小时候记忆中的模

瑜伽现在成为了一项健身的好方法，不管是什么年龄段的人都是可以进行这项运动的。对于一些怕外出健身的人来说，瑜伽是可以自行在家练习的。主要清楚的就是不管是在上面场合练习运动都是需要正握住练习的要领和步骤的因为只有在这样正

健身是痛并快乐着？还是快乐并痛着？首先可以确认，自从开始健身，你的生活就“毁掉”了……首先，它偷走了你的时间。工作之余，每周3至5次力量，数次有氧，穿插按摩、拉伸、研究拆解动作，十余个小时